9 benefícios do hormônio de crescimento, incluindo mais músculo e menos gordura

Se você é um fã de esportes, provavelmente já ouviu falar do hormônio do crescimento humano – mais comumente conhecido como HGH – e associá-lo ao uso de esteróides. No entanto, você sabia que o HGH é um impulsionador natural da testosterona produzido por conta própria e que oferece muitos benefícios importantes? É verdade.

O hormônio do crescimento humano é naturalmente produzido na glândula pituitária e desempenha um papel vital na regeneração celular, no crescimento e na manutenção de tecido humano saudável, incluindo o cérebro e vários órgãos vitais. Uma vez secretado, o HGH permanece ativo na corrente sanguínea por alguns minutos, permitindo tempo suficiente para o fígado convertê-lo em fatores de crescimento, sendo o mais crucial o fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), que tem propriedades promotoras do crescimento. cada célula do corpo.

O estudo do hormônio do crescimento humano tem pouco mais de 100 anos e o hormônio do crescimento humano sintético foi desenvolvido pela primeira vez na década de 1980 e aprovado pelo FDA para usos específicos em adultos e crianças. Vamos descobrir o porquê.

9 benefícios robustos do hormônio do crescimento humano

O hormônio do crescimento humano pode ser injetado em doses maiores para promover a perda de peso e aumentar o tamanho muscular, enquanto pequenas doses podem ser usadas para recuperação geral, saúde e inflamar o processo anti-envelhecimento. Atualmente, há uma lista crescente de benefícios do tratamento com HGH em crianças, adolescentes e adultos, tais como:

1. Força Muscular Aumentada

Sabe-se que o hormônio do crescimento humano melhora a capacidade física dos indivíduos através da estimulação da síntese de colágeno no músculo esquelético e nos tendões, aumentando a força muscular e melhorando o desempenho do exercício como resultado.

No International Journal of Endocrinology, um estudo com 14 homens saudáveis com idades entre 50 e 70 anos foi randomizado em dois grupos. Sete indivíduos receberam terapia com HGH com sete indivíduos do grupo placebo e foram reavaliados após seis meses. Após seis meses, houve um aumento significativo nos músculos responsivos do leg press no grupo hormônio do crescimento.

No geral, o estudo concluiu um aumento da força muscular na parte inferior do corpo após o hormônio de crescimento humano ter sido administrado em homens saudáveis. Em adultos com deficiência de HGH, os participantes que receberam terapia de longo prazo com HGH experimentaram a normalização da força muscular, aumentaram a capacidade de exercício e melhoraram a termorregulação e a composição corporal.

2. Trata a Fratura dos Ossos

Numerosos fatores de crescimento locais e hormônios são responsáveis ​​pela regulação do metabolismo mineral e ósseo, juntamente com a cicatrização de fraturas. Demonstrou-se que a administração do hormônio de crescimento humano acelera a regeneração do osso, tornando-se uma parte fundamental da consolidação óssea. A aplicação de fatores de crescimento como o IGF-1 é conhecida por estimular o metabolismo do osso.

Em um estudo publicado na revista BONE, o hormônio do crescimento foi aplicado sistemicamente a ratos específicos de espécies recombinantes por meio de injeções subcutâneas e foi comparado ao grupo placebo. Como resultado, a aplicação do fator de crescimento local revelou um efeito mais forte na consolidação da fratura do que a injeção sistêmica de hormônio de crescimento humano. Estas observações sugerem que a aplicação local do hormônio do crescimento acelera a cicatrização de fraturas significativamente sem efeitos adversos sistêmicos.

O hormônio do crescimento humano desempenha um papel crucial no reparo do desgaste e acelera a cura. Pesquisadores relataram os efeitos benéficos do HGH no aumento da cicatrização de ferimentos e feridas significativamente. Um estudo randomizado, controlado, duplo-cego para seis meses de terapia com HGH ou placebo em 28 homens idosos saudáveis ​​com baixo IGF-1 no plasma basal foi realizado no Departamento de Medicina da Universidade da Califórnia. Como resultado, homens saudáveis ​​e idosos que receberam o hormônio de crescimento aumentaram a deposição de colágeno durante o processo de cicatrização de feridas, ajudando no processo de cura.

3. Perda de peso

Indivíduos obesos têm resposta limitada à liberação de estímulo de hormônio do crescimento, e após a redução bem-sucedida do peso, a responsividade do hormônio do crescimento pode ser parcial ou completa. O hormônio do crescimento acelera a lipólise, a quebra dos lipídios e envolve a hidrólise dos triglicérides em glicerol e ácidos graxos livres, e a secreção prejudicada do hormônio do crescimento humano leva à perda do efeito lipolítico.

As restrições dietéticas e os efeitos do tratamento com hormônio de crescimento sobre as ações anabólicas e lipolíticas, bem como as alterações nas secreções do hormônio de crescimento e insulina foram investigados em um estudo publicado na revista Hormone Research. Vinte e quatro participantes obesos estavam em uma dieta hipocalórica e tratados com hormônio de crescimento humano recombinante ou um placebo em um estudo randomizado duplo-cego de 12 semanas. Como resultado, o tratamento com hormônio de crescimento causou um aumento de 1,6 vezes na perda de peso, com a maior perda sendo gordura visceral em comparação com o placebo.

No grupo placebo, a massa corporal magra foi perdida, enquanto a massa corporal magra foi adquirida no grupo com hormônio de crescimento. Este estudo sugere que, em participantes obesos que fazem uma dieta de restrição calórica, o hormônio do crescimento acelera a perda de gordura corporal e melhora a secreção do hormônio do crescimento. Assim, o hormônio do crescimento humano pode servir um papel terapêutico para ajudar pessoas obesas a perder peso.

4. Ossos Mais Fortes

A glândula pituitária estimula a liberação do hormônio do crescimento e é essencial para regular o crescimento ósseo, especialmente durante a puberdade. O hormônio do crescimento estimula a produção de IGF-1, que é produzido no fígado e liberado no sangue. Com a idade, o hormônio do crescimento humano diminui e pode ser a causa de indivíduos mais velhos não serem capazes de formar ou substituir o osso rapidamente. O IGF-1 / hormônio do crescimento duo estimula as células formadoras de osso e de reabsorção óssea, levando ao aumento da massa óssea.

5. Risco Reduzido de Doença Cardiovascular

Adultos com deficiência de hormônio de crescimento têm um risco aumentado de doença cardiovascular, levando à diminuição da expectativa de vida. Na Suécia, 104 pacientes com deficiência de hormônio de crescimento foram estudados para o risco de doença cardiovascular. Esses pacientes apresentaram maiores concentrações de massa corporal e triglicérides em comparação aos controles. Esses resultados sugerem que o metabolismo das lipoproteínas é alterado pela deficiência de hormônio de crescimento, aumentando o risco de doença cardiovascular.

6. Melhoria da Disfunção Erétil

Tem sido sugerido em estudos recentes que o hormônio do crescimento humano é responsável pela função reprodutiva masculina e pela maturação sexual, enquanto a deficiência está associada à perda da ereção sexual e do desejo. Trinta e cinco homens adultos saudáveis e 45 participantes com disfunção erétil foram expostos a estímulos táteis e visuais, a fim de provocar tumescência peniana em um estudo alemão. O aumento no hormônio do crescimento foi maior que 90%, conforme determinado durante o desenvolvimento da tumescência peniana, seguido por uma diminuição transitória depois.

Este estudo sugere que a ereção peniana pode ser induzida pelo hormônio do crescimento através de sua atividade estimulante no músculo liso do corpo cavernoso humano, tornando-se um potencial remédio natural para a impotência.

7. Diminuição da Obesidade

A resistência à insulina e a obesidade visceral / abdominal são comuns em adultos com deficiência de crescimento hormonal. A obesidade abdominal é prevalente em indivíduos que apresentam baixo nível de hormônio de crescimento e concentrações séricas de hormônio de crescimento semelhante à insulina. O tratamento com hormônio de crescimento humano tem demonstrado resultados positivos em adultos que são deficientes em hormônio de crescimento no tratamento da obesidade naturalmente.

Trinta homens entre 48 e 66 anos com obesidade abdominal / visceral foram tratados com hormônio de crescimento humano recombinante em um estudo randomizado, duplo-cego, de nove meses, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. O tecido adiposo abdominal e visceral diminuiu junto com a pressão arterial diastólica, e a melhora da sensibilidade à insulina foi um dos benefícios favoráveis do hormônio de crescimento humano encontrado.

8. Melhor humor e função cognitiva

Qualidade de vida e bem-estar psicológico são restaurados quando a terapia com hormônio de crescimento em adultos com deficiência de hormônio de crescimento é administrada. Um estudo lituano investigou as mudanças na função cognitiva, humor e concentração desde o início após seis meses de tratamento com hormônio de crescimento recombinante humano. Dezoito pacientes adultos com deficiência de HGH participaram do estudo e o hormônio de crescimento foi administrado em 12 UI por semana.

Como resultado, a função cognitiva e o humor aumentaram significativamente após seis meses de terapia, de acordo com as escalas de humor. Este estudo sugere que administrar o hormônio do crescimento pode ser uma possível opção de tratamento para melhorar a função cognitiva e o humor em adultos que são deficientes em hormônio de crescimento.

9. melhora o sono

A maior parte da secreção pulsátil do hormônio do crescimento ocorre logo após o início do sono e continua a aumentar quando as primeiras horas de sono são atingidas. Indivíduos que estão passando por privação de sono, como pessoas que trabalham no turno da noite ou estudiosos atrasados, podem ser afetados negativamente ao longo do dia. A falta de sono altera a função hipofisária e hipotalâmica, alterando ainda mais o tempo de liberação do hormônio de crescimento.

Quando o sono foi privado por 24 a 36 horas em um estudo conduzido pelo Departamento de Medicina da Universidade de Chicago, a liberação de hormônio de crescimento humano foi drasticamente diminuída e visivelmente diminuída nos valores de pico do hormônio de crescimento à noite. A taxa de pulso de 24 horas do hormônio do crescimento tornou-se aleatória e mais frequente durante essas horas de vigília. Este estudo sugere que a privação do sono pode reduzir a liberação de hormônio do crescimento na manhã seguinte e pode perturbar gravemente e alterar o ciclo de sono-vigília.

 

Deficiência de Hormônio do Crescimento Humano

Os sinais e sintomas da deficiência de hormônio do crescimento variam com a idade, e as crianças podem apresentar sintomas diferentes dos de um adulto. As crianças que são significativamente mais baixas do que as crianças da sua idade e crescem menos de duas polegadas por ano são sintomas comuns de deficiência de hormônio de crescimento. Crianças com níveis normais crescem cerca de 2,5 centímetros por ano a partir de 1 ano até atingir a puberdade, quando podem crescer até quatro centímetros por ano. No entanto, um declínio no hormônio do crescimento humano não tem nenhum impacto sobre a inteligência de uma criança.

Outros sintomas de deficiência de hormônio do crescimento em crianças incluem:

  • As características faciais podem parecer mais jovens que as crianças da mesma idade
  • Puberdade atrasada, às vezes não vai passar pela puberdade
  • Aumento da gordura ao redor do estômago e Rosto
  • Testa proeminente
  • Crescimento de cabelo lento

Os adultos podem apresentar uma combinação de sintomas de deficiência de hormônio do crescimento humano, incluindo:

  • Depressão
  • Perda de cabelo
  • Disfunção sexual
  • Diminuição da força e massa muscular
  • Perda de memória
  • Falta de concentração
  • Pele seca
  • Triglicerídeos aumentados
  • Fadiga
  • Risco de doença cardiovascular
  • Aumentar o colesterol LDL (“ruim”)
  • Resistência a insulina
  • Densidade óssea reduzida
  • Aumento de peso, especialmente em torno da cintura

 

Melhores maneiras de aumentar o HGH naturalmente

1. Exercício de alta intensidade

É bem documentado em vários estudos que a resposta do hormônio do crescimento induzida pelo exercício aumenta a secreção de HGH. A pesquisa sugere que o hormônio do crescimento induzido pelo exercício mais o exercício de resistência associado à carga, intensidade, duração e frequência são os fatores determinantes na regulação da secreção de HGH.

Uma intensidade de exercício acima do limiar de lactato e por um mínimo de 10 minutos provoca o maior estímulo para a secreção de HGH. Os exercícios do HIIT são eficazes na promoção de resultados benéficos de bem-estar, saúde e treinamento positivo, enquanto estimulam o HGH.

2. L-glutamina

Suplementar com L-glutamina é conhecido por melhorar o desempenho do exercício, mantendo o equilíbrio ácido-base e aumentando o armazenamento de glicogênio no músculo. Em um estudo iraniano, 30 homens não-atletas saudáveis foram divididos aleatoriamente em grupos de suple

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mentação com placebo e glutamina e submetidos a oito semanas de treinamento de resistência. Ambos os grupos realizaram o mesmo programa de treinamento com pesos três dias por semana durante oito semanas. Ambos os grupos aumentaram o desempenho, mas os grupos de glutamina mostraram maiores aumentos na força dos músculos inferiores e superiores, potência muscular explosiva, testosterona sangüínea, IGF-1 e HGH em comparação ao grupo placebo.

 

3. L-arginina

A maioria dos estudos mostrou que, ao administrar a L-arginina oral aos participantes, a arginina aumenta os níveis de hormônio de crescimento em pelo menos 100%, enquanto o exercício pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento em 300% a 500%.

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4. A-GPC

De acordo com um estudo publicado na edição de 2008 da Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, a alfa-glicerilfosforilcolina (A-GPC) pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento humano. Os participantes que consumiram 600 miligramas de A-GPC duas horas antes do exercício resistido aumentaram os níveis de HGH pós-exercício em comparação com os que receberam placebo.

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5. Riso

Os pesquisadores Stanley Tan e Lee Berk, da Loma Linda University, em Loma Linda, na Califórnia, observaram que dois hormônios, hormônio de crescimento humano e endorfina, aumentaram 27% e 87%, respectivamente, quando os participantes esperavam assistir a um vídeo humorístico.

 

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