11 benefícios da vitamina K

vitamina k para que serve?

vitamina K vem com benefícios surpreendentes para a saúde. Esta vitamina, embora mais vista, está repleta de benefícios que incluem a garantia de boa saúde do coração, ossos saudáveis, preservação da densidade óssea, redução do sangramento dos ciclos menstruais e prevenção do câncer. Outros benefícios para a saúde incluem a melhoria da função cognitiva, assegurando uma boa saúde dentária, prevenindo a artrite e a osteoporose, suportando uma cicatrização mais rápida e melhorando a imunidade geral do corpo.

Uma deficiência de vitamina pode ter um grande impacto na forma como o seu corpo funciona. Comer bem tem suas vantagens, fornecendo ao organismo todos os nutrientes essenciais de que necessita para manter os processos metabólicos e regenerativos. Este artigo discute como a vitamina K ajuda nos processos internos que o corpo realiza para manter a saúde geral.

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11 benefícios de saúde surpreendentes da vitamina K

1. Saúde Cardíaca

A vitamina K desempenha um papel vital na prevenção da calcificação das artérias. Para que o sangue flua adequadamente, é necessário que as artérias estejam relaxadas e não endurecidas. A calcificação ou o acúmulo de cálcio nas artérias pode ser a causa do endurecimento da artéria, que está diretamente ligado a ataques cardíacos e obstrução das paredes ao redor do coração. A vitamina K realmente ajuda a transportar o cálcio para fora das artérias. A vitamina K-2 é especialmente boa na realização deste processo; esta forma da vitamina é produzida em seus intestinos.

2. Ossos Saudáveis

A vitamina K é muitas vezes considerada mais poderosa do que o cálcio na preservação da integridade da estrutura óssea do corpo. Promove uma absorção adequada e utilização de cálcio por todo o corpo. A maioria dos laticínios contém vitamina K e cálcio, que é uma combinação vencedora que pode manter os ossos bastante saudáveis.

3. Preservação da densidade óssea

A vitamina K é crucial para a saúde geral dos ossos e também diminui a perda de densidade óssea, que é relacionada à idade. Estudos mostram que pessoas que consomem vitamina K regularmente experimentam quase 25% menos chances de perda de densidade óssea do que outras.

4. Ciclo Menstrual e Sangramento

Os sintomas da TPM podem ser dolorosos e as cólicas geralmente são o resultado de um sangramento excessivo. A vitamina K regula os hormônios no corpo e reduz o fluxo sanguíneo para proporcionar alívio. Também pode ajudar a reduzir a dor e as cãibras em grande medida.

5. Prevenção do Câncer

O câncer é uma doença mortal e o tratamento é muito mais doloroso do que a própria doença. É melhor incorporar um estilo de vida saudável e aumentar a ingestão de vitamina K. A vitamina foi observada pelos cientistas para reduzir a inflamação relacionada ao câncer e também ajudou a estabilizar os pacientes que sofrem de câncer de fígado. Tem fortes efeitos preventivos no cólon, na próstata e nos sintomas do câncer de pele; sua capacidade de reparar células danificadas vai além da coagulação, pois também ajuda a reparar células.

6. Melhorando a Função Cognitiva

As membranas das células do cérebro realizam o metabolismo dos esfingolípidos, que é dependente das proteínas que funcionam apenas com a vitamina K. Esta vitamina é essencial para o cérebro funcionar plenamente, pois faz parte das moléculas presentes biologicamente no cérebro.

7. Saúde bucal

A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel que é essencial para a saúde dos dentes e gengivas. A vitamina K ajuda na mineralização dos dentes e ossos, o que é extremamente necessário para prevenir a cárie dentária. A vitamina k ajuda a anular os efeitos dos ácidos que são a causa da cárie dentária.

8. Previna artrite e osteoporose

A vitamina K é de natureza anti-inflamatória e, em alguns casos, ajuda na circulação sanguínea adequada. Vitamina K-2, que é uma parte das bactérias do intestino, ajuda o corpo a se manter longe de toxinas que causam inflamação . Esta qualidade, juntamente com as qualidades de preservação óssea da vitamina K, protegem as articulações de doenças como a artrite e a osteoporose, especialmente em mulheres que sofrem da menopausa.

9. Cura mais rápida

A vitamina K tem demonstrado, desde a sua descoberta, a capacidade de curar feridas, induzindo um efeito de coagulação. Promove uma cicatrização mais rápida, uma vez que acumula células e repara a pele. Quase executa a função de remendar as lágrimas na pele e cura as feridas rapidamente. Indivíduos deficientes em vitamina K podem sofrer um atraso na cicatrização, o que pode causar uma infecção.

10. Prevenção da hemorragia em bebês

A vitamina K é injetada em bebês que correm o risco de sofrer hemorragia. Os bebês que são propensos a asma e outros distúrbios respiratórios também são recomendados para doses de vitamina K.

11. Imunidade Mais Saudável

A vitamina K funciona dentro do corpo, protegendo-a internamente, mantendo a digestão e o sistema cardiovascular funcionando. Ele constrói imunidade, promovendo a digestão adequada e eliminando as chances de várias doenças crônicas. Alimentos ricos em vitamina K são recomendados para pessoas que necessitam de imunidade.

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